bcaa na

cla spozywasz do kazdego posilki w ciagu dnia bcaa spozywasz 30 min przed i bezposrednio po treningu (dawki na opakowaniu) carbo spozywasz od razu po aerobach bialko-hi anabol prosze 20 min po carbo godzine po treningu spozywasz posilek dopiero na noc mozesz wypic sobie bialeczko zamiast podjadac kanapke z serem nie ma znaczenia o ktorej godzinie [...]

Siemka! Dzisiaj trening zaliczony. Suplementacja przed tr: 5g BCAA (zostało z redu) + 5g Mutant Creakong + 8g Cytruliny + 4g Beta Alaniny + 4g AAKG + 200mg kofeiny Trening: Uda: wykroki ze sztangą 4 x 10 na nogę (32kg) Plecy: wiosłowanie hantlami 4 x 12/14 (18kg ba rękę) Klatka: wyciskanie hantli 4 x 8/12 (18kg ręka) Barki: Wzniosy hantlami 4 x [...]

Dobra Panowie to startuje z dietą zbilansowaną i mam jeszcze 2 pytania. Idę teraz na siłownie na czczo. Biorę 10g BCAA, kompleks witamin,3 kapsy Kreatyny i tyle. Zamierzam trochę treningu siłowego i później rowerek 40 min. Robię wszystko odobrze?

bcaa zmien na hitec bcaa powder

[...] na drazku podchwytem wasko 3s max/max/max Podsumowanie w porownaniu do poprzedniego tygodnia znaczaco zmniejszylem ciezar na rzecz wiekszej liczby powtorzen, czuje sie z tym lepiej nie wiem czy mam racje ale uwazam ze to dobre rozwiazanie %-) Suplementacja zapomnialem napisac tego wczoraj ale postanowilem przed i po treningu wrzucac po 5g bcaa

ja mysle o takim dawkowaniu co wy na to . DNT 4g DT 4g zrana i 4g po treningu bcaa przed i po treningu po 8g czy moze po 10g lepjej bialko tez po treningu razem z bcaa

Dairy carbo i bcaa przed aerobami........................ Jak najszybsze wypicie carbo po treningu silowym powoduje szybszą regeneracje po treningowa ,szybszy transport aminokwasów i substancji odzywczych. Wyobraz sobie jak robie aeroby przed zawodami 60 minut icarbo bym wypił dopiero po tych aerobach.tragedia .1,5 godziny przerzucani żelastwa i [...]

[...] trochę lecieć. No ale to też zależy od człowieka, bo niektórym (np. u mnie są to 'boczki' z tyłu, tam zawsze jest fat mimo, że nogi pocięte są nawet), a takim miejsciem mogą być u ciebie nogi. Ja bym dodał HIIT w nietreningowe, 2-3 razy w tygodniu. Obserwuj organizm i ułóż odpowiednią dietę, ew. dołóż jakieś suple w postaci np. bcaa. pozdro

Bez diety zbicie szybko zbędnego fatu mija się z celem, rozpisz dokładnie posiłki łącznie z porami jedzenia, większość mówi że powinno się jeść 3 godz przed snem ale najdłużej w organizmie trawią się białka (ponad 4 godz), wiec polecam jeść około 5h przed snem aby w czasie regeneracji organizm pobierał potrzebne składniku z tłuszczu ponieważ w [...]

zle mnie zrozumiales BCAA to ja bym kupil na miesiac z kilogram glutaminy i ALA podobnie... reszta tak jak pisalem w postach wyzej... a najchetniej przetestowalbym wariant bodyfx 2,5 g kreatyny 5g BCAA 5g glutaminy 1 g AKG i do tego jakis " insulin mimic" ( Loaded SANA / R-ALA ) taki stack lykamy 4 razy dziennie w rownych odstepach [...]

za mleko dalbym odzywke na wodzie i np.te wegle z mleka zamienil na wiecej razowca,na czczo bym nie biegal wal BCAA wegli spokojnie mozesz dac wiecej nawet do 150g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-21 15:36:28

tak tak tak to Testo Pack . Stosuje jedną saszetkę na noc. Kilka minut temu wróciłem z treningu ,trenowałem barki kaptury łydki i brzuch.Jutro mam dzień wolny od treningu, tylko 30 minut aerobów przed śniadaniem.Przed aerobami zawsze wrzucam 7 g Bcaa Powder 1 Clenburexin. Wczoraj trenowałem uda ,dzisiaj bolą mnie nawet jak chodzę.

wykonałem kolejny trening super czekam na kolejny ,pytanko jakie dawki BCAA stosujesz?

masz żyły na majszerszym...ile to do zawodów ,duzo tych BCAA,jakies jeszcze aminokwasy dorzucasz?

BCAA jest podstawowym suplementem ktorym zabezpieczysz swoje miesnie, skoro palisz tluszcz na masie to po prostu nie jestes na masie bo masz deficyt kaloryczny, do budowania miesni potrzebna jest nadwyzka, dieta masowa jest tansza od redukcyjnej a ludzie ktorzy pisza ze ich nie stac zwykle po prostu nie orientuja sie w cenach, bo przeciez jesc cos [...]

[...] ??? Jesli chodzi o tluszcze , myslalem o zwiekszeniu oliwy w kazdym posilku z 10g na 15g, zas rano dodatkowe 10g orzchow czyli z 40 na 50g? Jeszcze dodatkowe pytanie , bcaa wiem ze nie jest tak AZ wazne w diecie na mase , ale jak mam to chce to jakos wcisnac , wymyslilem sobie ze porcje w DT bede bral przed treningiem i po , w DNT rano do 1 [...]

Bcaa daj przed treningiem lub popijaj w trakcie, izolat wg braków w diecie, nie ma co brać na noc, jak sa braki lepioej po treningu

czyli skoncze trening wiec wezme tak Aakg Zma i Bcaa wystarczy lub za bcaa glutamine w proszku?? co wy na to??

to wezme 20 g przed treningiem i po treningu 20 ... a czy moge po ttreningu silowym odrazu po bcaa isc na rower czy jakis czas odczekać ? a jezeli mam dni treningowe ale nie robie areobow to tez dodaje bcaa przzed i po tak ? a jak dawkowac ta glutamine? bo juz mam kupioną to jej nie wyrzuce Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-02-21 20:36:02

Jesteś osobą początkującą. Sens stosowania wyżej wymienionych środków jest niewielki. Skąd w ogóle przyszło Tobie to do głowy? Liczysz się z tym, że będziesz musiał późnej ponieść konsekwencje swoich błędów? Mięśni masz niewiele. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki. Myślę, że można skupić się na budowie masy mięśniowej. Założenia ilości [...]